Біг для схуднення – Видеокаст Талії Радченко

автор: Talia Radchenko •
39 571 перегляд
Біг для схуднення – Видеокаст Талії Радченко – Відео
Детальніше: http://talia.ua/video/beg-dlya-pohudeniya-i-zdorovya-beg-po-utram-po-vecheram-beg-dlya-sjiganiya-jira Відео-тренінг по схудненню http://talia24.com Для чого потрібен біг? Чи можна схуднути…
Відповідей: 0
  1. Odin коментує:

    фингня

  2. Анатолій Горячев коментує:

    Відмінно! Корисне відео. Рекомендую подивитися всім.

  3. Азіз Курбанов коментує:

    по справі два слова -решта вода

  4. Паша Кирюшин коментує:

    спасибі.Можна питання по вихідних обов’язково теж?

  5. Сергій А коментує:

    Невірно. Пульс повинен бути не нижче 120 ударів у хв. Але і не дуже високим, щоб закислення і кисневий борг не призводили до швидкого перевтоми. Оптимальний діапазон 120-140 уд/хв. Це легкий біг підтюпцем.

  6. Mihalych коментує:

    А найголовніше для схуднення з допомогою бігу втратили…. А адже це пульс! Бігати для схуднення треба на пульсі не вище 120 ударів!

  7. Arina Unicorn коментує:

    Що робити якщо біля будинку не стадіону парку

  8. Oleg22767 коментує:

    Найголовніше – почати. Питання про вихідні та інших детелях вирішаться самі собою :), харчування теж, до речі.
    Пульс і все інше докладно описано. Удача чекає всіх хто починає робити а потім питати

  9. Talia Radchenko коментує:

    Добрий день, ZuZuSoSo!
    Звичайно, я раджу бігати на свіжому повітрі – в кожному місті знайдеться парк, сквер або берег водойми для пробіжок. На жаль, вони не такі чисті у нас… Але, тим не менш, вони є.
    Інше питання, що на біговій доріжці Ви можете встановлювати швидкість бігу і нахил. Також на біговій доріжці немає нерівностей і вибоїн, а значить, це безпечніше для суглобів.
    Але! Біг на вулиці не тільки спалює кг і покращує здоров’я, він ще і покращує емоційний стан людини!!!!!

  10. Talia Radchenko коментує:

    Починати потрібно з правильного харчування, а вже потім підключати спорт. Мені не зовсім зрозуміло, що означає “трохи” – це скільки? Щоб худнути треба “з’їдати” їжі не більше, ніж на 1200 кілокалорій в день. Причому, лише дозволені продукти. Їх список і багато інших питань, які ми обговорюємо на тренінгу Талія-Старт – talia24.com

  11. Talia Radchenko коментує:

    Я згодна, що втратити кг можна за рахунок правильного харчування, а головне – за рахунок зменшення його кількості. Тільки навряд чи це буде струнка красива фігура. Якщо не підключити регулярне фізичне навантаження до схуднення, хоча б у мінімальній кількості, схуднувши, виявите обвислу шкіру, в’ялі м’язи і нуль здоров’я.
    P. S. Тільки от додавати спорт при схудненні, я раджу тоді, коли Ви втратите половину зайвих кг. Щоб зрозуміти мою систему в цілому, потрібно пройти тренінг Талія-Старт.

  12. Haos J Keeper коментує:

    А хто тренер по схудненню №2 ?

  13. Марина Щербакова коментує:

    Заставка дуже часто, прям задрало. Так, біг – це запорука всього! А дівчина ппц як схожа на Євгену Брік!

  14. Talia Radchenko коментує:

    Добрий день, Паша. Бігати потрібно мінімум 3 рази в тиждень по 1-й годині. Це – головне!!! А в які дні тижня спланувати пробіжки – вирішувати Вам! Якщо вирішите бігати в понеділок, середу, п’ятницю – вихідні у Вас вільні. Якщо у вівторок, четвер, суботу – частково зайняті. І не забувайте про правильне харчування!

  15. Talia Radchenko коментує:

    Спасибі.

  16. Elly84100 коментує:

    Талія, у Вас така прекрасна фігура!!! Дивлячись на Вас, я входжу в мотивацію наново взятися за біг. Дякую!!!

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *